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青岛快餐配送公司:如何搭配营养午餐的?

    常言道,民以食为天,我们每天都要吃饭,一日三餐,一年四季。在每天的三餐中,常识告诉我们,要做到早饭吃的好、午饭吃得饱、晚饭吃的少,那么对于很多上班族来说,午餐时间很少能够自己做饭,营养搭配的吃好,青岛快餐配送主要的业务范围就是午餐,那么,青岛快餐配送又是如何进行搭配的呢?怎样才能让客户不仅吃饱而且吃好呢?下面就来给大家介绍一下,希望能够有所帮助。

青岛快餐配送

  首先,不论是早餐午餐还是晚餐都有主食和副食之分,在午餐区分的格外明显。一般啦说,主食多只正餐,副食便是菜品。主食一天的摄入量建议在150-200g左右,可有米饭、馒头、面条、大饼、发糕等多种选择;副食的摄入量则建议一天保持在240-360g之间,青岛快餐配认为这个范围内的摄入量能够满足绝大多数人的维生素和无机盐需求,副食的选择相对来说要多一些,包括肉、蛋、奶、禽类、豆制品、菌类、海产品类、蔬菜类等等,一般来说每天只要在这些类别中选择几类即可,互相搭配使用就能够满足日常的生理需求。

  最后,青岛快餐配送想要提醒大家的一点是,不同的食物适宜的食用时间也是不一样的,如果在不适宜的时间段吃了某些食物会对人体不利,所以需要大家格外注意。

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