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青岛快餐配送建议每天喝粥

     不知道大家有没有每天喝粥的习惯,如果有的话,那么恭喜你赚到了,如果没有的话,青岛快餐配送公司建议大家从现在开始,养成每天喝粥的习惯。这是为什么呢?下面青岛快餐配送公司就来给大家介绍一下每天喝粥的好处。在这里,青岛快餐配送公司主要介绍四点:

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  一是显而易见的一个好处,喝粥能够补充水分。很多人可能要说了“那我为什么不直接喝水?”,粥中的含水量高达90%以上,不仅适合干燥的北方,也适合潮湿的南方,水和淀粉融合在粥中,通过消化道的时间会减慢,使得水分在人体内保持更长的时间,比单独喝水更让人感到湿润。

  二是喝粥有助于减肥。粥的量大但是能量密度低,其中的“干货”数量是比较少的,不像是吃米饭,全是米。在100g米饭中含有超过100千卡能量,而100g厚粥红只有大约30千卡,不仅不会减少营养的摄入,反而还能降低主食的能量,有利于减肥。

  三是喝粥养胃,这是一个常识了,很多有胃病或者是肠道感染的患者都会喝粥,这样能够让我们的胃肠暂时休息一下。

  四是喝粥能够让我们的主食更加多样化,我们常吃的主食无非就是馒头、米饭、面条,但是喝粥的话,可以在其中添加各种各样的豆类和鼓舞,营养更加均衡,也更加可口。

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